A női ciklus és menopauza gyógynövényes kiegészítő támogatása

A női ciklus és menopauza gyógynövényes kiegészítő támogatása

A női ciklus természetes, hormonális hullámzás. Ha kezeletlenül és egyensúlyban zajlik, nincs szükség külső támogatásra. Ugyanakkor sokaknak jól jönnek a gyógynövények, amikor a ciklus egy-egy szakaszában vagy a menopauzában kellemetlen tünetek jelentkeznek. Ebben a bejegyzésben bemutatom, mikor és hogyan érdemes alkalmazni a női hormonrendszerre ható gyógynövényeket, de mindig tartsd szem előtt: ha a hormonrendszered rendben működik, ezek csak kiegészítők!

Menstruációs fázis: tisztulás és enyhülés

• Cickafark (Achillea millefolium): kamazulén‐tartalmú illóolajai görcsoldók, keserűanyagai támogatják a méregtelenítést.
  
  
  • Mikor használd? Alhasi görcsök, erős menstruáció esetén.
  • Hogyan? Gyógytea formájában (1 tk virágzat/250 ml, 10 perc áztatás) vagy ülőfürdőként.
    
    
• Pásztortáska (Capsella bursa-pastoris): összehúzó tanninjai szabályozzák a vérzést.
  
  
  • Mikor? Szabálytalan vagy bőséges vérzésnél.
  • Hogyan? Infúzió (teafőzet) vagy tinktúra napi 2–3×.

• Kamilla (Matricaria chamomilla): gyulladáscsökkentő, nyugtató, görcsoldó hatása révén testi és lelki szinten is simogat. Segíthet alvászavar, feszültség, érzékenység esetén.

Follikuláris fázis: hormonális egyensúly

Az ösztrogénszint emelkedésével görcsoldók helyett ösztrogéntámogató tonikumokra van szükség:

• Palástfű (Alchemilla vulgaris)
  • Finoman modulálja az ösztrogént, védi az érfalakat.
    
    
• Málnalevél (Rubus idaeus)
  • Phytoösztrogénjei stabilizálják a hormonháztartást, tonizálják a méhizomzatot.

• Nagy csalán (Urtica dioica) gazdag vasban, klorofillban és ásványi anyagokban – épp ebben az időszakban segíti a vitalizációt, vérképzést, salaktalanítást.

•  

Ovuláció: a termékeny csúcs

• Málnalevél
  • Támogatja a peteérést körülvevő hormonális egyensúlyt.

Luteális fázis: befogadás és regeneráció

• Palástfű + málnalevél
  • PMS enyhítése, nyugodt alvás elősegítése.

Menopauza: új egyensúly keresése

A hormonális átmenetkor gyakori tünetek – hőhullám, hangulatingadozás, alvászavar – enyhítésére:

• Palástfű: progeszteron-stimuláló polifenolok
• Málnalevél: antioxidáns védelem
• Cickafark: gyulladáscsökkentő, méregtelenítő támogatás

Összegzés

Ezek a gyógynövények kiegészítő segítséget nyújtanak, ha a ciklusod vagy a menopauza tünetei megjelennek. Ha azonban a hormonális rendszered önmagában kiegyensúlyozott, nem szükséges külső támogatásként fogyasztani őket. Mindig hallgass a testedre, és használd a teákat, borogatásokat akkor, amikor valóban megtapasztalod a támogatás iránti igényt. Ha pedig valamilyen diagnosztizált betegséged van, előtte mindig konzultálj orvosoddal, mielőtt gyógynövényes segítséget veszel alapul.

Érdekel a személyre szabott ciklusszinkron támogatás? Jelentkezz egyéni konzultációra!