Emese - Naturaspyche

Orvos–beteg kommunikáció: Empátia és érthetőség, a jó kapcsolat alapjai

2025-08-01

Orvos–beteg kommunikáció: Empátia és érthetőség, a jó kapcsolat alapjai Egészségpszichológiai megközelítés a jobb párbeszédért és gyógyító kapcsolatokért Miért kritikus a kommunikáció? Egy orvosi vizit nem csupán diagnózisról és kezelési tervről szól: ez egy találkozás két ember között, ahol az egyik fél információt, biztonságot és támogatást vár, a másik pedig szakértelmet és iránymutatást ad. A kutatások…

Levendula – a nyugalom és regeneráció növénye

2025-07-29

Emese

Levendula – a nyugalom és regeneráció növénye A levendula (Lavandula officinalis / angustifolia) a Földközi-tenger térségéből származó, évelő félcserje, amely mára a világ számos pontján – így Magyarországon is – kedvelt dísz- és gyógynövény. Lila virágai nemcsak szépek, hanem értékes gyógyhatással is bírnak, így a fitoterápia és az aromaterápia alapvető növényévé vált. A Naturapsyche rendszerében:…

Krónikus betegség és lélek: Az egészségpszichológia szerepe a hosszú távú testi állapotok lelki feldolgozásában

2025-07-21

Emese

Krónikus betegség és lélek: Az egészségpszichológia szerepe a hosszú távú testi állapotok lelki feldolgozásában Krónikus betegségnek nevezzük azokat az egészségügyi állapotokat, amelyek hosszú időn át fennállnak, és általában folyamatos kezelést, életmódváltást vagy rendszeres figyelmet igényelnek. Ide tartozik például a 2-es típusú cukorbetegség, a pajzsmirigy-alulműködés, az endometriózis, a Crohn-betegség vagy az autoimmun zavarok széles skálája. Bár…

A nagy csalán – a természet zöld vaspótlója és vértisztítója

2025-07-21

Emese

A nagy csalán – a természet zöld vaspótlója és vértisztítója A csalán (Urtica dioica) évezredek óta az egyik legértékesebb gyógynövényként él a népi gyógyászatban – nem véletlenül. Bár csípős és kellemetlen élmény lehet találkozni vele a mezőn, belsőleg és külsőleg alkalmazva is kivételes hatásokkal bír. A fitoterápiában elsősorban vérképző, méregtelenítő, vizelethajtó, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt…

Tudatos jelenlét – a gyógyító figyelem

2025-07-17

Emese

Tudatos jelenlét – a gyógyító figyelem A mindfulness, vagy magyarul tudatos jelenlét, a nyugati pszichológiában és egészségügyben is elismert módszerré vált az elmúlt évtizedekben. Gyökerei a buddhista meditációs hagyományokban találhatók, de mai formájában világnézet-semleges, tudományosan igazolt stresszcsökkentő technikává fejlődött. Mit jelent a tudatos jelenlét? Jon Kabat-Zinn, a Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program megalkotója szerint a…

Mit kezdünk a stresszel? – A megküzdés pszichológiája

2025-07-15

Emese

Mit kezdünk a stresszel? – A megküzdés pszichológiája Az élet kiszámíthatatlan. Bármilyen életszakaszban kerülhetünk olyan helyzetbe, ami nyomaszt, szorít, megterhel. A kérdés nem az, hogy lesz-e stressz az életünkben – hanem az, hogyan viszonyulunk hozzá. Ebben segít eligazodni az egészségpszichológia egyik alapfogalma: a megküzdés, más néven coping. Mi az a megküzdés? A pszichológiai megküzdés olyan…

A női ciklus és menopauza gyógynövényes kiegészítő támogatása

2025-07-14

Emese

A női ciklus és menopauza gyógynövényes kiegészítő támogatása A női ciklus természetes, hormonális hullámzás. Ha kezeletlenül és egyensúlyban zajlik, nincs szükség külső támogatásra. Ugyanakkor sokaknak jól jönnek a gyógynövények, amikor a ciklus egy-egy szakaszában vagy a menopauzában kellemetlen tünetek jelentkeznek. Ebben a bejegyzésben bemutatom, mikor és hogyan érdemes alkalmazni a női hormonrendszerre ható gyógynövényeket, de…

Progresszív izomrelaxáció – A feszültségtől a testi biztonságérzetig

2025-07-12

Emese

Progresszív izomrelaxáció – A feszültségtől a testi biztonságérzetig A testünk gyakran előbb tudja, hogy feszültek vagyunk, mint a tudatunk. A szorongás, a túlterheltség és a meg nem élt érzelmek gyakran először testi szinten jelennek meg: izomfeszülésben, nyaki merevségben, fejfájásban, alvászavarban. A progresszív izomrelaxáció (PMR) egy olyan módszer, amely közvetlenül a testi feszültség oldásán keresztül hat…