Citromfű, a nyugalom növénye

A citromfű az egyik legismertebb és legsokoldalúbban használt gyógynövény a feszültség oldására és az idegrendszer támogatására. Friss, enyhén citromos illata önmagában is nyugtató hatású, nem véletlen, hogy évszázadok óta használják a stressz, a szorongás és az alvászavarok természetes enyhítésére. Édeskés illata miatt gyakran nevezik a szív örömnövényének.

Fő hatóanyagai az illóolajok, a cseranyagok, a glikozidok, a szaponinok és a kávésavszármazékok. Ezek együtt felelősek a nyugtató, görcsoldó, enyhén antivirális és emésztést támogató tulajdonságaiért. Csökkenti a szorongást és az idegi feszültséget, támogatja a nyugodt alvást, enyhíti a stressz okozta gyomor-bélrendszeri panaszokat és a menstruációs görcsöket, valamint javítja az emésztést.

A citromfű kivonata csökkenti a kortizolszintet és javítja az alvásminőséget. Egyes vizsgálatokban a szorongásos és alvászavaros panaszok már két-négy hét rendszeres fogyasztás után érezhetően javultak.

Teaként egy-két teáskanál levelet forrázz le két deci vízzel, majd tíz perc állás után szűrd le, és igyál belőle naponta egy-két csészével, főleg este. Készíthető belőle tinktúra is, fürdővízként pedig idegi kimerültség, alvászavar vagy izomfeszülés esetén jó.

A Naturapsyche rendszerében a citromfű a Gyógyító, Belső Anya archetípust testesíti meg. Szelíd, ölelő jelenléte nemcsak a testet nyugtatja, hanem a lelket is, és segít visszatérni egy békésebb állapotba, amikor a külső világ zajai túl hangosak.

Jól társítható más nyugtató gyógynövényekkel, például levendulával vagy macskagyökérrel, és a menstruáció előtti feszültség és görcsök enyhítésére is hatásos. A citromfű tehát nem csupán egy kellemes ízű tea alapanyaga, hanem komplex hatású gyógynövény, amely egyszerre támogatja az idegrendszert, az emésztést és a lelki egyensúlyt.